Imádok sétálni, és mostanában sok alkalmam nyílt rá. Rövid idő alatt kellett kielégítenem a mozgásigényemet és az abszolút kikapcsolódást, elmetisztítást, belső nyugalom megtalálását, ezért fejlesztettem ki ezt a fajta sétát. Mint kiderült, nem én találtam fel a spanyolviaszt, hanem nagy hagyománya van, de ez csak alátámasztja létjogosultságát.
Azt vettem észre, hogy amikor elmentem sétálni, mert el kellett mennem, hogy kikapcsolódjak, hogy mozogjak - szóval azt vettem észre, hogy a gondolataim, az elmém ugyanúgy pörgött a mindennapi gondokon, pedig hát pont ezektől akartam volna megszabadulni.
megadta a belső békét,
benne lehettem a természetben, amit imádok,
meditatív állapotba kerülve megoldottam a napi meditációmat,
légzésemre figyelme gyakorolhattam a pranayamát,
nem kerül semmibe, nem kell semmilyen órára beiratkozni, eszközöket vásárolni,
bárhol gyakorolható, persze jobb a természet, de egy park, az utca, akár a szobában járkálva is megteszi
Először is el kell vonni az elme figyelmét arról, amiről automatikusan, robotpilótaként gondolkodni akar.
Itt és most vagyok
Tudatos állás
Ahhoz hogy megérkezzek a testembe, egy kicsit tudatosítanom kell, hogy ITT ÉS MOST VAGYOK. Nem a problémáimban, nem a múltban, nem a jövő kilátásainak tervezgetésében, hanem itt és most.
